城关区妇联举办税务女职工心理关爱团体辅导活动

近日，城关区妇联联合甘肃明睿心理服务中心走进国家税务总局兰州市城关区税务局，开展“她·潮汐时刻——职场中的能量节律”心理健康团体辅导，精准关爱税务系统女性职工身心状态，舒缓职场压力、调适情绪心态。

活动中，专业心理导师围绕职场女性多重身份叠加、工作任务繁重、服务标准严苛等现实特点，深入剖析冒名顶替综合征、情绪劳动过载、过度完美与责任内耗三类高频心理困扰，引导大家正确认知情绪本质，树立“情绪是信号而非负担”的理念，现场教学识别情绪、命名感受、接纳情绪三步调节法。

活动现场，专业心理导师还同步传授便捷实用的职场身心调适技巧：利用工作间隙30秒至2分钟微空隙，开展腹式呼吸、肩颈拉伸、正念观物；面对高压情绪，运用渐进式肌肉放松、工位舒缓伸展、动态静心行走等方式稳定身心状态。同时围绕情绪疏导、内心建设、自我悦纳等维度，分享情绪释放、认知调节、正向记录、仪式疗愈等科学方法，指导大家通过作息饮食、运动调理、环境优化、社交支持，构建健康稳定身心节律。

记者 唐 瑞